7 Cara Memecahkan Hidung Tersumbat
Wiki Article
Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang bisa dijumpai pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut metode memecahkan hidung tersumbat.
Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu sebab membikin penderitanya sulit bernapas lewat hidung.
Dikala hidung tersumbat tak dapat menghirup oksigen, mau tidak mau akan mengandalkan mulut untuk bernafas. Walaupun seandainya terlalu lama bernapas lewat mulut tak bagus untuk kesehatan.
Kecuali menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tidak didesain untuk bernafas. Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara kumal, debu penuh bakteri, dan kuman, layaknya hidung.
Supaya dapat kembali bernapas dengan normal, ketahui metode menuntaskan hidung tersumbat sebagai berikut.
1. Mandi air hangat
Mandi di bawah kucuran air panas dapat menolong meredakan permasalahan hidung tersumbat. Melainkan temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya.
Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Dikala uap air sudah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.
Uap yang diciptakan dari air panas itu bisa mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernafas dengan normal.
Padahal uap panas itu tidak bertahan lama, melainkan sistem ini dapat dijadikan solusi pilihan pelega sementara.
2. Perhatikan suhu ruangan
Berada di ruangan dengan suhu udara yang hangat dan lembap juga menjadi salah satu cara yang cukup efektif untuk menyelesaikan hidung tersumbat. Pasalnya, ini dapat meredakan peradangan dan meredakan pembengkakan pembuluh darah di dalam hidung.
Cara paling gampang yang dapat dilakukan yaitu menghindari ruangan dengan temperatur yang sangat dingin atau menyalakan air humidifier. Humidifier meningkatkan ion oksigen dan kadar air di udara.
Meskipun tak memberikan manfaat yang konsisten dalam mengobati hidung tersumbat, melainkan alat ini membikin bernafas menjadi lebih gampang. Tak heran jika alat pelembap udara ini dipakai untuk penderita asma atau infeksi pernafasan.
Udara kering bisa mengiritasi tenggorokan dan saluran hidung. Bila udara di ruangan terlalu kering, humidifier dapat membantu. Anda patut membersihkannya secara teratur untuk menghindari munculnya alergi lainnya imbas pertumbuhan bakteri dan jamur.
3. website Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem bisa menjadi senjata ampuh untuk menjadi sistem menuntaskan hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung supaya bisa terus menghirup wewangiannya.
Jikalau diperlukan, oleskan pula di komponen dada agar tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil yang terbuat dari daun kayu putih itu sudah diterapkan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan meredakan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
4. Perbanyak minum
Ketika sedang pilek berat, lendir akan mengental dan menyumbat hidung. Untuk mengatasinya, perbanyak cairan tubuh dengan minum air hangat.
Air hangat dapat menolong mengencerkan lendir pada saluran pernafasan, mengurangi tekanan pada sinus.
Dikala tekanan berkurang, peradangan dan nyeri pengaruh hidung tersumbat akan berkurang.
Sekiranya tak lazim minum air hangat, cobalah konsumsi campuran teh jahe dan mint, air cuka apel, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan natural untuk melegakan napas.
Kecuali itu, teh memiliki kandungan anti-inflamasi dan antioksidan yang bagus untuk membersihkan saluran hidung.
5. Berkumur dengan air garam hangat
Berkumur dengan air garam dapat melembapkan tenggorokan yang sakit dan gatal dikala hidung tersumbat serta memberikan kelegaan pada saluran pernafasan sementara.
Coba larutkan setengah sendok teh garam ke dalam dalam 200 ml air hangat, berkumurlah dan lakukan ini empat kali sehari.
6. Hirup uap hangat
Kecuali mandi air hangat, Anda juga bisa meletakkan wajah di atas baskom yang berisi air hangat dan mulailah menghirup uapnya.
7. Berbaring dengan bantal yang agak tinggi
Hidung tersumbat seringkali terjadi saat tidur di malam hari. Maka, sebaiknya dikala tidur pakai bantal yang sedikit lebih tinggi, supaya lendir di dalam hidung dapat tetap mengalir ke dalam tenggorokan Anda.
Sesudah mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat, cek dan konsultasikan ke dokter apabila disertai gejala lain dan tidak kunjung mereda.